Transforme Seu Abdômen com o Programa Core Rehab
O Core Rehab é um programa de reabilitação abdominal e do core de 12 semanas desenvolvido para você que está insatisfeita com seu abdômen, seja por diástase abdominal, disfunção do core ou abdômen globoso. Ele oferece uma abordagem completa para reabilitar e fortalecer seu core.
O Core Rehab é para mim?
Se você responde "sim" para alguma dessas perguntas, o Core Rehab é para você:
- Sente dor lombar frequente?
- Tem o abdômen globoso, redondo, saliente e flácido?
- Percebe uma saliência no abdômen, acima ou abaixo do umbigo , especialmente ao levantar algum peso, agachar ou tossir?
- Sofre com incontinência urinária ou constipação?
Conheça o programa
O programa é estruturado em 12 semanas, divididas em quatro fases:
01
Avaliação e introdução
- Autoavaliação detalhada;
- Fotos e medidas iniciais;
- Orientações que vão te que guiar como: respiração e postural e ativação abdominal.
02
Informação
- Recuperar a consciência corporal;
- Aprender a respirar;
- O que é uma boa postura;
- Como manter o abdômen no dia a dia.
03
Execução
-Treinamento físico;
-Exercícios práticos;
- Desafiar o core.
04
Retorno
- Aprender a ter controle do seu corpo e consciência corporal para retornar as atividades cotidianas.
Conheça a sua mentora.
Andressa Aguzzollli é fisioterapeuta integrativa com mais de 15 anos de experiência, especialista em movimento humano e respiração. Além da sua formação em Fisioterapia, ela é instrutora de Yoga e Terapeuta Ayurvédica. Com um vasto conhecimento em saúde e bem-estar, ela está pronta para te ajudar a atingir o seu melhor estado físico e mental.
